اترك جسدك يقوم بالعمل. هل يجب أن تأمر ساقك بالتعافي من الجروح؟ أن تطلب من رئتيك استقبال الهواء؟
أن تنبه جسدك الى شعوره بالجوع؟ كلا. جسدك يقوم بتلك الأمور بصورة تلقائية، وبلا عناء الصحة الجيدة هي حقك الطبيعي الذي بين يديك عليك فقط أن تفسح الطريق لها في كتاب الشفاء دون عناء يكشف د جوزيف ميركولا الرائد في مجال الصحة على الانترنت والمناصر للطب الطبيعي والمؤلف صاحب أعلى مبيعات عن الأسرار التسعة البسيطة لتكون أفضل صحة وأقل وزنا. النتائج مذهلة والخطوات سهلة التنفيذ كالتالية:

وضع مكعبات الثلج في الماء الذي تشربه لجعله مركبا أكثر.

تجاوز وجبة الافطار فهي ربما تتسبب في زيادة وزنك.

تناول ما يصل الى %75 من السعرات الحرارية كل يوم من خلال الدهون من أجل صحة مثالية وتقليل مخاطر أمراض القلب والوقاية من السرطان.
تجنب بعض اللحوم والأسماك ولكن الاستمتاع بتناول الزبد.

تناول الملفوف المخلل وغيره من الأطعمة المتخمرة لتقوية الجهاز المناعي وتحسين الحالة المزاجية.

المشي حافي القدمين في الخارج لتقليل الالتهاب على مستوى الجسم ولأنه يعطي شعورا رائعا
الاستمتاع بالضحك فهو مفيد لأوعيتك الدموية مثلما تفيد خمس عشرة دقيقة من التمارين الرياضية.