يستعرض هذا الكتاب الاليات النفسية التي تكون العادات وترسخها لدى الافراد والجماعات ويقدم نصائح واقعية متاحة قابلة للتفعيل من أجل تغيير العادات وهذا الكتاب الجذاب يتناول عددا كبيرا من العادات بداية من السلوكيات الفردية مثل تناول الاغذية على نحو أفضل وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وحتى الموضوعات المتعلقة بالعمل مثل التعلم بفاعلية والتأثير في مشتريات العملاء وفضلا عن كون هذاالكتاب متعمقا وعمليا فهو يبين كيف تغيير سلوكياتنا الهدامة والتأثير في عادات الاخرين