أتريدون أن تبدو بحالة أفضل وأن تشعروا بالمزيد من الحيوية والرشاقة؟ هذا هو في الواقع الموضوع الذي بتناوله برنامج مايو كلينك الصحي، فبرنامج مايو كلينك الصحي هو في الحقيقة كناية عن برنامج صحي ينظم نمط عيشكم تنظيماً جيداً بحيث تتناولون طعاماً صحياً وتتمتعون بالنشاط الذي يلزمكم في حياتكم اليومية، واضعين بالتالي صحتكم في طليعة أولوياتكم المعيشية.

يعرض عليكم برنامج مايو كلينك الصحي الخطوات العشر الأساسية للحياة الصحية عرضاً واضحاً وصريحاً مستخدماً في ذلك مصطلحات سهلة وواضحة، ويبدأ بالتالي هذا البرنامج بتقييم صحي شخصي يجعلكم تتعرفون على النواحي التي يتعين عليكم التركيز عليها في اعتنائكم بصحتكم وبرشاقتكم الدنية. فيركز كتابنا هذا على الرشاقة البدنية، والحمية، والوزن، كما ويركز أيضاً على الطريقة التي يمكنكم من خلالها أن تطوروا عاداتكم الرياضية والغذائية وتحسنوها. لذا نحن نؤمن لكم هنا كل الوسائل التي تلزمكم للبقاء على الطريق الصحي والسليم، من البرامج الرياضية وصولاً إلى مختلف ألوام الطعام وطرق تحضيرها. علاوة على ذلك كله، يتوجه هذا الكتاب أيضاً إلى بعض النواحي الحياتية التي غالباً ما نتغاضى عنها إنما التي غالباً ما قد تكون مفيدة لصحتنا كالتدخين، والفحوصات الطبية، والعلاقات الاجتماعية، والضغط أو الإجهاد، والراحة، والاستجمام، والمسائل المتعلقة بالسلامة العامة والمرتكزة على البديهة أو الفطرة السليمة. لذا يقدم لكن خبراء مايو كلينك مع كل خطوة، نصائح شخصية جديدة وبارعة من شأنها أن تساعدكم على الاستفادة من هذا البرنامج أكبر استفادة ممكنة.

صحتكم مرتبطة بنمط عيشكم بقدر ما هي مرتبطة بجيناتكم، فإن كنتم تريدون حقاً أن تعمروا طويلاً وأن تعيشوا حياة هنيئة وسعيدة، يتعين عليكم أن تبدأوا بالعمل في الحال، ويمكن للخطوات العشر الواردة في هذا الكتاب أن تساعدكم على استعادة رشاقتكم البدنية وعلى الاستمتاع بالحياة.